Mercredi 7 Octobre • Automne St Gustave et St Serge
Les Saisons des Fruits et Légumes

La cerise

Cerise
Catégorie
En octobre
Hors saison
Nom latin
Prunus avium
Lien Wikipédia
Provenance
Locale

Mois de consommation

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A

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S

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N

D

Juin • Juillet • Août
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Choisir la cerise

Choisissez des cerises fermes et charnues, à la peau brillante et tendue, sans tache ni fendillement. Les queues doivent être vertes et solidement attachées : brunes et sèches, elles trahissent plusieurs jours de cueillette. La cerise ne mûrit plus après la récolte : une cerise pâle le restera. Les burlats, précoces et tendres, se distinguent des bigarreaux, plus tardifs et croquants.

Conserver la cerise

Gardez les cerises avec leurs queues jusqu'à l'emploi, elles s'abîment beaucoup moins. Comptez 2 jours dans le bac à légumes, dans une boîte ouverte et sans les laver : l'humidité les fait éclater et moisir. Sortez-les une heure avant de les manger. Dénoyautées, elles se congèlent bien, étalées d'abord sur un plateau.

Cuisiner la cerise

Dans le Limousin, le vrai clafoutis se fait avec des cerises non dénoyautées : les noyaux donnent un léger goût d'amande, mais prévenez vos convives. Pour le reste, un dénoyauteur fait gagner beaucoup de temps. Les griottes, acides, font les meilleures confitures et tartes. Les cerises se marient aussi au salé : poêlées avec un magret ou un foie gras, déglacées au vinaigre balsamique. Ne croquez pas les noyaux.

Couleur de la cerise

C'est la couleur dominante du fruit à maturité de la peau et/ou de la chair.

Valeurs nutritionnelles de la cerise

Pour 100 g de produit, cerise, dénoyautée, crue.

Énergie 55,7 kcal
Protéines 0,8 g
Glucides 13,0 g
dont sucres 10,0 g
Lipides 0,3 g
Fibres 1,6 g
Sel 0,01 g
Vitamine C 4,1 mg
Vitamine B9 7 µg
Bêta-carotène 242 µg
Potassium 190 mg
Calcium 10 mg
Magnésium 9 mg
Fer 0,17 mg

Source : table Ciqual 2020, ANSES.

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