Jeudi 15 Octobre • Automne Ste Thérèse d'Avila
Les Saisons des Fruits et Légumes

Le melon

Melon
Catégorie
En octobre
Hors saison
Prix moyen
2,94 € la pièce de 1,99 à 3,49 €
Prix bio
3,31 € la pièce de 2,90 à 3,95 €
Nom latin
Cucumis melo
Provenance
Locale

Prix de détail relevés en grande surface la semaine du 24 septembre 2026, et en magasin bio la semaine du 1 octobre 2026. Source : RNM – FranceAgriMer

Publicité

Mois de consommation

J F M A M J J A S O N D

De saison de juin à septembre.

Publicité

Choisir le melon

Choisissez un melon lourd pour sa taille : il est plus juteux et plus sucré. Regardez la queue : elle doit commencer à se décoller, entourée d'une fine craquelure, signe que le fruit a mûri sur la plante. Sentez-le du côté opposé : un parfum sucré et net annonce un bon melon, une odeur trop forte un fruit déjà trop mûr. Le nombre de tranches dessinées sur la peau ne dit rien de sa qualité, contrairement à une croyance tenace.

Conserver le melon

Un melon mûr se garde deux jours à température ambiante, et jusqu'à cinq ou six jours dans le bac du réfrigérateur, enfermé dans un sac : son parfum envahit vite tout le frigo et passe dans le beurre. Encore un peu ferme, il finit de mûrir à l'air libre en un ou deux jours. Entamé, couvrez la tranche d'un film et mangez-le dans les deux jours. Coupé en dés, il se congèle pour les sorbets, mais perd sa tenue pour être mangé tel quel.

Cuisiner le melon

Servez-le frais mais pas glacé : le froid intense éteint son parfum. Retirez les graines à la cuillère, puis taillez-le en tranches ou en billes, avec une cuillère parisienne. Il se marie au salé : jambon cru, feta, mozzarella, ou en gaspacho avec de la menthe. Le classique est le melon arrosé d'un trait de porto ou de pineau. Il se mixe aussi en sorbet ou en granité.

Couleur du melon

C'est la couleur dominante du fruit à maturité de la peau et/ou de la chair.

En savoir plus sur le melon : Wikipédia

Valeurs nutritionnelles du melon

Pour 100 g de produit, melon cantaloup (par ex.: charentais, de cavaillon) pulpe, cru.

Énergie 62,7 kcal
Protéines 1,1 g
Glucides 14,8 g
dont sucres 10,6 g
Lipides 0,5 g
Fibres 1,3 g
Sel 0,06 g
Vitamine C 8,1 mg
Vitamine B9 59 µg
Bêta-carotène 2 500 µg
Potassium 380 mg
Calcium 11 mg
Magnésium 16 mg
Fer 0,21 mg

Source : table Ciqual 2020, ANSES.

Aussi de saison en octobre 12

Arbouse Début de saison
Avocat Toute l'année
Baie de Goji Fin de saison
Banane Toute l'année
Bergamote Début de saison
Cédrat De saison
Châtaigne De saison
Citron Toute l'année
Coing Fin de saison
Combava Début de saison
Corossol Début de saison
Datte Début de saison
Publicité
Tous droits réservés © 2014-2026