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Choisir le taro
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Pour bien choisir un taro, privilégiez les tubercules fermes et lourds, sans taches ni moisissures. La peau ne doit pas présenter de blessures ni de parties molles ou flétries. La couleur varie selon les variétés, allant du mauve au blanc ou jaune. Un taro frais doit dégager une odeur douce et fraîche, gage de sa bonne qualité
Conserver le taro
Le taro se conserve dans un endroit frais et sec, à l’abri de la lumière directe. Il est préférable de ne pas le conserver trop longtemps, car il a tendance à ramollir. Si vous souhaitez le garder plus longtemps, vous pouvez le congeler après l’avoir épluché, coupé et blanchi pendant environ 5 minutes.
Cuisiner le taro
Il ne se mange jamais cru : il irrite la bouche et la gorge. Épluchez-le avec des gants, son suc démange aussi les mains. Il cuit ensuite 20 à 30 minutes à l'eau ou à la vapeur, et se cuisine comme une pomme de terre, au goût plus doux, presque de châtaigne : en purée, en frites, en chips ou dans les ragoûts. En Asie, il se sert en dessert, au lait de coco, et parfume le bubble tea.
Autre noms du taro
Songe, Madère, Chou Chine, Dachine
Couleur du taro
C'est la couleur dominante du fruit à maturité de la peau et/ou de la chair.
Valeurs nutritionnelles du taro
Pour 100 g de produit, taro, tubercule, cru.
| Énergie | 107,0 kcal |
|---|---|
| Protéines | 1,5 g |
| Glucides | 22,8 g |
| dont sucres | 0,4 g |
| Lipides | 0,2 g |
| Fibres | 4,1 g |
| Sel | 0,03 g |
| Vitamine C | 4,5 mg |
|---|---|
| Vitamine B9 | 22 µg |
| Bêta-carotène | 35 µg |
| Potassium | 591 mg |
| Calcium | 43 mg |
| Magnésium | 33 mg |
| Fer | 0,55 mg |
Source : table Ciqual 2020, ANSES.