Dimanche 11 Octobre • Automne St Firmin
Les Saisons des Fruits et Légumes

Le taro

Taro
Catégorie
En octobre
Toute l'année
Nom latin
Colocasia esculenta
Lien Wikipédia
Provenance
Exotique

Mois de consommation

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Janvier • Février • Mars • Avril • Mai • Juin • Juillet • Août • Septembre • Octobre • Novembre • Décembre
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Choisir le taro

Pour bien choisir un taro, privilégiez les tubercules fermes et lourds, sans taches ni moisissures. La peau ne doit pas présenter de blessures ni de parties molles ou flétries. La couleur varie selon les variétés, allant du mauve au blanc ou jaune. Un taro frais doit dégager une odeur douce et fraîche, gage de sa bonne qualité

Conserver le taro

Le taro se conserve dans un endroit frais et sec, à l’abri de la lumière directe. Il est préférable de ne pas le conserver trop longtemps, car il a tendance à ramollir. Si vous souhaitez le garder plus longtemps, vous pouvez le congeler après l’avoir épluché, coupé et blanchi pendant environ 5 minutes.

Cuisiner le taro

Il ne se mange jamais cru : il irrite la bouche et la gorge. Épluchez-le avec des gants, son suc démange aussi les mains. Il cuit ensuite 20 à 30 minutes à l'eau ou à la vapeur, et se cuisine comme une pomme de terre, au goût plus doux, presque de châtaigne : en purée, en frites, en chips ou dans les ragoûts. En Asie, il se sert en dessert, au lait de coco, et parfume le bubble tea.

Autre noms du taro

Songe, Madère, Chou Chine, Dachine

Couleur du taro

C'est la couleur dominante du fruit à maturité de la peau et/ou de la chair.

Valeurs nutritionnelles du taro

Pour 100 g de produit, taro, tubercule, cru.

Énergie 107,0 kcal
Protéines 1,5 g
Glucides 22,8 g
dont sucres 0,4 g
Lipides 0,2 g
Fibres 4,1 g
Sel 0,03 g
Vitamine C 4,5 mg
Vitamine B9 22 µg
Bêta-carotène 35 µg
Potassium 591 mg
Calcium 43 mg
Magnésium 33 mg
Fer 0,55 mg

Source : table Ciqual 2020, ANSES.

Aussi de saison en octobre 12

Bette Fin de saison
Betterave Fin de saison
Brocoli Fin de saison
Brocoli-rave De saison
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