Vendredi 16 Octobre • Automne Ste Edwige
Les Saisons des Fruits et Légumes

La dulse

Dulse
Catégorie
En octobre
Hors saison
Nom latin
Palmaria palmata
Provenance
Locale
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Mois de consommation

J F M A M J J A S O N D

De saison d'avril à septembre.

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Choisir la dulse

La dulse est une algue rouge, aux frondes fines et plates découpées comme une main, récoltée sur les côtes bretonnes d'avril à septembre. Fraîche, elle doit être d'un rouge pourpre profond, souple et un peu élastique, sans parties décolorées ou verdâtres. Séchée, elle se vend toute l'année en feuilles ou en paillettes : choisissez-la d'une couleur sombre et régulière.

Conserver la dulse

Fraîche, la dulse se garde deux à trois jours au réfrigérateur dans une boîte fermée, ou plusieurs mois conservée au sel. Séchée, elle se conserve un an et plus dans un bocal bien fermé, au sec : elle reprend l'humidité de l'air et ramollit vite si le bocal reste ouvert.

Cuisiner la dulse

C'est l'une des algues les plus faciles à aimer : un goût iodé et légèrement fumé, une texture tendre. Rincée, fraîche ou réhydratée cinq minutes, elle se mange crue dans une salade, avec des pommes de terre ou du concombre. Émiettée sèche, elle parfume un beurre, une omelette ou une pâte à pain. Passée quelques secondes dans une poêle chaude, elle devient croustillante, et on la surnomme parfois le bacon de la mer.

Autre noms de la dulse

Dulce, Goémon à Vache, Palmaria

Couleur de la dulse

C'est la couleur dominante du fruit à maturité de la peau et/ou de la chair.

En savoir plus sur la dulse : Wikipédia

Valeurs nutritionnelles de la dulse

Pour 100 g de produit, dulse (palmaria palmata), séchée ou déshydratée.

Énergie 227,0 kcal
Protéines 17,2 g
Glucides 22,6 g
Lipides 1,3 g
Fibres 28,0 g
Sel 4,15 g
Vitamine C 83,6 mg
Vitamine B9 92 µg
Bêta-carotène 15 700 µg
Potassium 6 810 mg
Calcium 547 mg
Magnésium 241 mg
Fer 34,80 mg

Source : table Ciqual 2020, ANSES.

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