Mois de consommation
Choisir la dulse
La dulse est une algue rouge, aux frondes fines et plates découpées comme une main, récoltée sur les côtes bretonnes d'avril à septembre. Fraîche, elle doit être d'un rouge pourpre profond, souple et un peu élastique, sans parties décolorées ou verdâtres. Séchée, elle se vend toute l'année en feuilles ou en paillettes : choisissez-la d'une couleur sombre et régulière.
Conserver la dulse
Fraîche, la dulse se garde deux à trois jours au réfrigérateur dans une boîte fermée, ou plusieurs mois conservée au sel. Séchée, elle se conserve un an et plus dans un bocal bien fermé, au sec : elle reprend l'humidité de l'air et ramollit vite si le bocal reste ouvert.
Cuisiner la dulse
C'est l'une des algues les plus faciles à aimer : un goût iodé et légèrement fumé, une texture tendre. Rincée, fraîche ou réhydratée cinq minutes, elle se mange crue dans une salade, avec des pommes de terre ou du concombre. Émiettée sèche, elle parfume un beurre, une omelette ou une pâte à pain. Passée quelques secondes dans une poêle chaude, elle devient croustillante, et on la surnomme parfois le bacon de la mer.
Autre noms de la dulse
Dulce, Goémon à Vache, Palmaria
Couleur de la dulse
C'est la couleur dominante du fruit à maturité de la peau et/ou de la chair.
En savoir plus sur la dulse : Wikipédia
Valeurs nutritionnelles de la dulse
Pour 100 g de produit, dulse (palmaria palmata), séchée ou déshydratée.
| Énergie | 227,0 kcal |
|---|---|
| Protéines | 17,2 g |
| Glucides | 22,6 g |
| Lipides | 1,3 g |
| Fibres | 28,0 g |
| Sel | 4,15 g |
| Vitamine C | 83,6 mg |
|---|---|
| Vitamine B9 | 92 µg |
| Bêta-carotène | 15 700 µg |
| Potassium | 6 810 mg |
| Calcium | 547 mg |
| Magnésium | 241 mg |
| Fer | 34,80 mg |
Source : table Ciqual 2020, ANSES.