Jeudi 15 Octobre • Automne Ste Thérèse d'Avila
Les Saisons des Fruits et Légumes

Le café

Café
Catégorie
En octobre
Toute l'année
Nom latin
Coffea
Provenance
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Mois de consommation

J F M A M J J A S O N D

De saison toute l'année.

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Choisir le café

Préférez le café en grains entiers au café déjà moulu : moulu, il perd l'essentiel de ses arômes en quelques jours. Cherchez sur le paquet la date de torréfaction plutôt que la date limite : un café est à son meilleur entre une et quatre semaines après avoir été torréfié. Des grains très brillants signalent une torréfaction poussée, qui a fait remonter les huiles en surface et donne une tasse plus amère.

Conserver le café

Conservez le café dans un contenant hermétique et opaque, à température ambiante. Contrairement à une idée répandue, le réfrigérateur est à éviter : l'humidité s'y condense sur les grains et le café absorbe les odeurs environnantes. Comptez 2 à 4 semaines après ouverture pour profiter des arômes, et moulez au dernier moment.

Cuisiner le café

Adaptez la mouture à la cafetière : fine pour l'expresso, moyenne pour le filtre, grosse pour le piston. L'eau ne doit pas bouillir : vers 90 à 95 °C, le café garde ses arômes sans amertume. En pâtisserie, il fait le tiramisu, le moka et les éclairs ; des grains infusés dans la crème parfument une glace ou une crème brûlée. Côté salé, moulu avec des épices, il fait un mélange à frotter sur une viande grillée.

Couleur du café

C'est la couleur dominante du fruit à maturité de la peau et/ou de la chair.

En savoir plus sur le café : Wikipédia

Valeurs nutritionnelles du café

Pour 100 g de produit, café, moulu.

Énergie 397,0 kcal
Protéines 14,4 g
Glucides 40,2 g
Lipides 15,4 g
Fibres 19,8 g
Sel 0,19 g
Vitamine C 0,0 mg
Vitamine B9 22 µg
Potassium 2 020 mg
Calcium 120 mg
Magnésium 240 mg
Fer 4,10 mg

Source : table Ciqual 2020, ANSES.

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