Mardi 20 Octobre • Automne Ste Adeline et Ste Aline
Les Saisons des Fruits et Légumes

La cannelle

Cannelle
Catégorie
En octobre
Hors saison
Nom latin
Cinnamomum verum
Provenance
Publicité

Mois de consommation

J F M A M J J A S O N D

De saison de mars à juin.

Publicité

Choisir la cannelle

Deux cannelles très différentes se vendent sous le même nom. La cannelle de Ceylan se reconnaît à son bâton clair, beige à brun pâle, formé de plusieurs couches fines et friables, enroulées comme un cigare. La cannelle cassia, elle, est un tube épais, dur et creux, d'une seule couche, d'un brun rougeâtre foncé. La distinction compte : la cassia contient jusqu'à 1 % de coumarine quand la Ceylan n'en a que des traces. Pour un usage quotidien, choisissez la Ceylan.

Conserver la cannelle

En bâtons, la cannelle garde son parfum 3 à 4 ans dans un contenant hermétique, à l'abri de la lumière et de la chaleur. En poudre, comptez plutôt un an : au-delà, il reste la couleur mais plus grand-chose du parfum. Râpez le bâton à la demande si vous voulez le meilleur.

Cuisiner la cannelle

En bâton, elle s'infuse puis se retire : vin chaud, riz au lait, compote, sirop. En poudre, elle parfume la pâtisserie, les pommes, le pain perdu. Elle se marie aussi au salé : tajine d'agneau aux pruneaux, pastilla, couscous, chili. Pour l'usage courant, préférez la cannelle de Ceylan, plus douce ; la cassia, plus forte et riche en coumarine, se garde pour un usage occasionnel.

Couleur de la cannelle

C'est la couleur dominante du fruit à maturité de la peau et/ou de la chair.

En savoir plus sur la cannelle : Wikipédia

Valeurs nutritionnelles de la cannelle

Pour 100 g de produit, cannelle, poudre.

Énergie 243,0 kcal
Protéines 3,9 g
Glucides 27,5 g
dont sucres 2,2 g
Lipides 1,2 g
Fibres 53,1 g
Sel 0,03 g
Vitamine C 3,8 mg
Vitamine B9 6 µg
Bêta-carotène 112 µg
Potassium 431 mg
Calcium 1 000 mg
Magnésium 60 mg
Fer 8,32 mg

Source : table Ciqual 2020, ANSES.

Aussi de saison en octobre 6

Anis étoilé Début de saison
Café Toute l'année
Cardamome Toute l'année
Clou de girofle De saison
Cumin Fin de saison
Sésame Début de saison
Publicité
Tous droits réservés © 2014-2026