Samedi 10 Octobre • Automne St Ghislain
Les Saisons des Fruits et Légumes

La sarriette

Sarriette
Catégorie
En octobre
De saison
Nom latin
Satureja
Lien Wikipédia
Provenance
Locale

Mois de consommation

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Mars • Avril • Mai • Juin • Juillet • Août • Septembre • Octobre • Novembre
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Choisir la sarriette

Choisissez une sarriette aux tiges fines et fermes, portant de petites feuilles étroites et vert foncé, sans parties desséchées. Son parfum poivré, qui lui vaut son nom provençal de pèbre d'ai, doit se sentir au froissement. Plus les feuilles sont petites et serrées, plus l'arôme est concentré.

Conserver la sarriette

Fraîche, la sarriette se garde une semaine au réfrigérateur, dans un linge légèrement humide. Elle se sèche très bien, en bouquets suspendus, et se conserve alors plus d'un an en bocal hermétique. C'est sous cette forme qu'elle entre dans les herbes de Provence.

Cuisiner la sarriette

C'est l'herbe des légumes secs : elle parfume la cuisson des haricots, des fèves et des lentilles, dont elle est réputée faciliter la digestion. Ajoutez-la dès le début, elle supporte bien la cuisson. Son goût poivré relève les grillades, les sauces tomate et les marinades. En Provence, elle enrobe un fromage de chèvre, le poivre d'âne, et entre dans les herbes de Provence.

Autre noms de la sarriette

Pèbre D'ai, Pèbre D'ase, Poivrette

Couleur de la sarriette

C'est la couleur dominante du fruit à maturité de la peau et/ou de la chair.

Valeurs nutritionnelles de la sarriette

Pour 100 g de produit, sarriette, séchée.

Énergie 264,0 kcal
Protéines 6,7 g
Glucides 23,0 g
Lipides 5,9 g
Fibres 45,7 g
Sel 0,06 g
Vitamine C 50,0 mg
Potassium 1 050 mg
Calcium 2 130 mg
Magnésium 377 mg
Fer 37,90 mg

Source : table Ciqual 2020, ANSES.

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