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Choisir la ciboulette
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Choisissez une ciboulette aux brins fermes et bien dressés, d'un vert vif, sans pointes jaunies ni brins mous. Les brins sont creux et doivent tenir droit quand on soulève le bouquet. Écartez les bottes dont la base commence à jaunir : c'est le premier signe du vieillissement.
Conserver la ciboulette
La ciboulette se garde 4 à 5 jours au réfrigérateur, enveloppée dans un linge légèrement humide. Ciselez-la aux ciseaux et non au couteau, qui écrase les brins et en fait sortir le jus. Elle se congèle ciselée, en gardant son goût ; en revanche, elle ne se sèche pas : le séchage lui retire à peu près tout.
Cuisiner la ciboulette
Elle s'utilise crue, ajoutée en dernier : la chaleur lui retire son goût et sa couleur. Son petit piquant d'oignon relève le fromage blanc, comme dans la cervelle de canut lyonnaise, les œufs brouillés, les omelettes et la purée. Elle va avec la pomme de terre, le saumon fumé et les soupes froides. Ses fleurs violettes se mangent aussi, émiettées sur une salade.
Autre noms de la ciboulette
Civette
Couleur de la ciboulette
C'est la couleur dominante du fruit à maturité de la peau et/ou de la chair.
Valeurs nutritionnelles de la ciboulette
Pour 100 g de produit, ciboule ou ciboulette, fraîche.
| Énergie | 29,7 kcal |
|---|---|
| Protéines | 2,6 g |
| Glucides | 2,1 g |
| dont sucres | 1,8 g |
| Lipides | 0,5 g |
| Fibres | 3,2 g |
| Sel | 0,03 g |
| Vitamine C | 39,7 mg |
|---|---|
| Vitamine B9 | 78 µg |
| Bêta-carotène | 1 610 µg |
| Potassium | 275 mg |
| Calcium | 93 mg |
| Magnésium | 24 mg |
| Fer | 1,31 mg |
Source : table Ciqual 2020, ANSES.