Samedi 10 Octobre • Automne St Ghislain
Les Saisons des Fruits et Légumes

La ciboulette

Ciboulette
Catégorie
En octobre
Fin de saison
Nom latin
Allium schoenoprasum
Lien Wikipédia
Provenance
Locale

Mois de consommation

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A

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Mars • Avril • Mai • Juin • Juillet • Août • Septembre • Octobre
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Choisir la ciboulette

Choisissez une ciboulette aux brins fermes et bien dressés, d'un vert vif, sans pointes jaunies ni brins mous. Les brins sont creux et doivent tenir droit quand on soulève le bouquet. Écartez les bottes dont la base commence à jaunir : c'est le premier signe du vieillissement.

Conserver la ciboulette

La ciboulette se garde 4 à 5 jours au réfrigérateur, enveloppée dans un linge légèrement humide. Ciselez-la aux ciseaux et non au couteau, qui écrase les brins et en fait sortir le jus. Elle se congèle ciselée, en gardant son goût ; en revanche, elle ne se sèche pas : le séchage lui retire à peu près tout.

Cuisiner la ciboulette

Elle s'utilise crue, ajoutée en dernier : la chaleur lui retire son goût et sa couleur. Son petit piquant d'oignon relève le fromage blanc, comme dans la cervelle de canut lyonnaise, les œufs brouillés, les omelettes et la purée. Elle va avec la pomme de terre, le saumon fumé et les soupes froides. Ses fleurs violettes se mangent aussi, émiettées sur une salade.

Autre noms de la ciboulette

Civette

Couleur de la ciboulette

C'est la couleur dominante du fruit à maturité de la peau et/ou de la chair.

Valeurs nutritionnelles de la ciboulette

Pour 100 g de produit, ciboule ou ciboulette, fraîche.

Énergie 29,7 kcal
Protéines 2,6 g
Glucides 2,1 g
dont sucres 1,8 g
Lipides 0,5 g
Fibres 3,2 g
Sel 0,03 g
Vitamine C 39,7 mg
Vitamine B9 78 µg
Bêta-carotène 1 610 µg
Potassium 275 mg
Calcium 93 mg
Magnésium 24 mg
Fer 1,31 mg

Source : table Ciqual 2020, ANSES.

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