Mercredi 7 Octobre • Automne St Gustave et St Serge
Les Saisons des Fruits et Légumes

Le concombre

Concombre
Catégorie
En octobre
Hors saison
Prix moyen
1,42 € la pièce de 0,94 à 1,89 €
Prix bio
2,34 € la pièce de 1,99 à 2,99 €
Nom latin
Cucumis sativus
Lien Wikipédia
Provenance
Locale

Prix de détail relevés en grande surface la semaine du 24 septembre 2026. Source : RNM – FranceAgriMer

Mois de consommation

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Mai • Juin • Juillet • Août • Septembre
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Choisir le concombre

Choisissez un concombre ferme sur toute sa longueur, à la peau lisse et d'un vert soutenu. Palpez les deux extrémités : c'est là qu'il ramollit en premier. Un concombre qui plie légèrement sous la pression a déjà perdu de son eau. Les concombres noueux ou courbés sont aussi bons, la forme ne dit rien de la qualité.

Conserver le concombre

Le concombre craint le froid : en dessous de 7 à 10 °C, sa chair devient translucide, des taches aqueuses apparaissent et il ramollit. Or beaucoup de bacs à légumes descendent plus bas, ce qui explique bien des concombres mous en trois jours. Rangez-le dans la partie la moins froide du réfrigérateur, entier, non lavé, enveloppé dans un papier absorbant : il tient 7 à 10 jours. Entamé, il ne se garde que 2 jours.

Cuisiner le concombre

Pour le rendre plus digeste et moins aqueux, faites-le dégorger : tranché, salé, 20 minutes dans une passoire. Épépinez-le s'il est gros. Râpé, il fait le tzatziki grec et le raïta indien, au yaourt et à la menthe. Mixé avec la tomate et le poivron, il entre dans le gaspacho. Plus inattendu, il se cuit : sauté quelques minutes au beurre, il accompagne très bien un poisson.

Couleur du concombre

C'est la couleur dominante du fruit à maturité de la peau et/ou de la chair.

Valeurs nutritionnelles du concombre

Pour 100 g de produit, concombre, pulpe, cru.

Énergie 14,7 kcal
Protéines 0,6 g
Glucides 2,2 g
dont sucres 1,8 g
Lipides 0,5 g
Fibres 0,8 g
Sel 0,01 g
Vitamine C 3,5 mg
Vitamine B9 7 µg
Bêta-carotène 24 µg
Potassium 140 mg
Calcium 16 mg
Magnésium 9 mg
Fer 0,14 mg

Source : table Ciqual 2020, ANSES.

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