Jeudi 15 Octobre • Automne Ste Thérèse d'Avila
Les Saisons des Fruits et Légumes

La fraise

Fraise
Catégorie
En octobre
Fin de saison
Nom latin
Fragaria
Provenance
Locale
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Mois de consommation

J F M A M J J A S O N D

De saison de juin à octobre.

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Choisir la fraise

Choisissez les fraises brillantes, avec une couleur uniforme et un pédoncule bien vert. La taille et l'intensité de la couleur rouge de la fraise dépendent de la variété : ce n'est pas un critère de qualité. Les fraises doivent dégager un parfum savoureux. Enfin, faites attention aux fruits écrasés au fond de la barquette.

Conserver la fraise

Conservez les fraises au réfrigérateur environ 2 jours, sans les laver ni les équeuter, étalées sur une assiette plutôt qu'entassées : elles s'abîment les unes contre les autres. Sortez-les une demi-heure avant de les servir, le froid masque leur parfum. Lavez-les au dernier moment, rapidement et avant de retirer la queue, pour qu'elles ne se gorgent pas d'eau.

Cuisiner la fraise

Rincez-la avant de l'équeuter, jamais après : sans sa queue, elle se gorge d'eau et perd son goût. Elle se suffit souvent à elle-même, à peine sucrée, ou relevée d'un tour de poivre, de quelques feuilles de menthe ou d'un trait de vinaigre balsamique, qui exalte son parfum. Les plus mûres font un coulis mixé avec un peu de sucre et de citron. Elle se cuit peu : en tarte, posez-la crue sur la crème.

Couleur de la fraise

C'est la couleur dominante du fruit à maturité de la peau et/ou de la chair.

En savoir plus sur la fraise : Wikipédia

Valeurs nutritionnelles de la fraise

Pour 100 g de produit, fraise, crue.

Énergie 38,6 kcal
Protéines 0,6 g
Glucides 6,0 g
dont sucres 5,6 g
Lipides 0,5 g
Fibres 3,8 g
Sel 0,01 g
Vitamine C 54,0 mg
Vitamine B9 99 µg
Bêta-carotène 5 µg
Potassium 140 mg
Calcium 18 mg
Magnésium 12 mg
Fer 0,19 mg

Source : table Ciqual 2020, ANSES.

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