Mois de consommation
Choisir le fruit de la passion
Contre toute intuition, un fruit de la passion à la peau ridée et bosselée est mûr, pas vieux : c'est à ce moment que sa pulpe est la plus parfumée et la moins acide. Un fruit parfaitement lisse et tendu est au contraire encore vert et se révélera acide. Choisissez-le lourd pour sa taille, signe qu'il est plein de pulpe, et écartez seulement ceux qui présentent des moisissures ou des zones franchement molles.
Conserver le fruit de la passion
Un fruit encore lisse se ride à température ambiante en quelques jours, ce qui est exactement ce qu'on cherche. Une fois ridé, il se garde une semaine au réfrigérateur. La pulpe, avec ses pépins, se congèle parfaitement, en bacs à glaçons pour la doser ensuite facilement.
Cuisiner le fruit de la passion
Coupez-le en deux et mangez-le à la cuillère : les pépins croquants se mangent. Pour un coulis sans graines, chauffez doucement la pulpe et passez-la au tamis. Son acidité parfumée relève une mousse, une panna cotta, une pavlova ou une salade de fruits, et quelques cuillères suffisent pour une crème entière. Il apporte aussi une note surprenante à une vinaigrette pour des Saint-Jacques ou un poisson cru.
Autres noms du fruit de la passion
Grenadille
Couleur du fruit de la passion
C'est la couleur dominante du fruit à maturité de la peau et/ou de la chair.
En savoir plus sur le fruit de la passion : Wikipédia
Valeurs nutritionnelles du fruit de la passion
Pour 100 g de produit, fruit de la passion ou maracudja, pulpe et pépins, cru.
| Énergie | 101,0 kcal |
|---|---|
| Protéines | 2,1 g |
| Glucides | 10,9 g |
| dont sucres | 8,5 g |
| Lipides | 3,0 g |
| Fibres | 6,8 g |
| Sel | 0,01 g |
| Vitamine C | 25,6 mg |
|---|---|
| Vitamine B9 | 101 µg |
| Bêta-carotène | 1 010 µg |
| Potassium | 240 mg |
| Calcium | 8 mg |
| Magnésium | 26 mg |
| Fer | 0,56 mg |
Source : table Ciqual 2020, ANSES.