Samedi 10 Octobre • Automne St Ghislain
Les Saisons des Fruits et Légumes

La noix de cajou

Noix de cajou
Catégorie
En octobre
Hors saison
Nom latin
Anacardium occidentale
Lien Wikipédia
Provenance
Locale

Mois de consommation

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Février • Mars • Avril • Mai • Juin
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Choisir la noix de cajou

Vous ne trouverez jamais de noix de cajou en coque, et ce n'est pas un hasard : la coque contient de l'urushiol, la résine caustique de l'herbe à puce, qui brûle la peau. Toutes les noix du commerce, y compris celles vendues comme « crues », ont subi un traitement thermique qui l'élimine. Choisissez-les d'un ivoire uniforme, entières et bien galbées ; les morceaux brisés et les noix jaunies sont moins chers mais rancissent plus vite.

Conserver la noix de cajou

La noix de cajou se garde 2 à 3 mois dans un bocal hermétique, au frais et à l'abri de la lumière. Au réfrigérateur, elle tient six mois, et près d'un an au congélateur. Sa chair tendre absorbe facilement les odeurs : évitez de la ranger près d'aliments parfumés.

Cuisiner la noix de cajou

Grillée quelques minutes à sec à la poêle, elle prend un goût beurré. Elle croque dans le poulet aux noix de cajou sauté au wok et dans les currys indiens comme le korma, qu'elle épaissit une fois mixée. Trempée quelques heures puis mixée avec de l'eau, elle donne une crème de cajou onctueuse, qui remplace la crème fraîche dans les sauces et les desserts sans lait.

Autre noms de la noix de cajou

Anacarde, Cachou

Couleur de la noix de cajou

C'est la couleur dominante du fruit à maturité de la peau et/ou de la chair.

Valeurs nutritionnelles de la noix de cajou

Pour 100 g de produit, noix de cajou, grillée à sec, non salée.

Énergie 630,0 kcal
Protéines 17,4 g
Glucides 23,5 g
dont sucres 6,6 g
Lipides 49,0 g
Fibres 5,7 g
Sel 0,02 g
Vitamine C 0,5 mg
Vitamine B9 26 µg
Bêta-carotène 9 µg
Potassium 680 mg
Calcium 38 mg
Magnésium 280 mg
Fer 5,70 mg

Source : table Ciqual 2020, ANSES.

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