Samedi 17 Octobre • Automne St Baudoin et Ste Solène
Les Saisons des Fruits et Légumes

Le céleri rave

Céleri rave
Catégorie
En octobre
De saison
Prix bio
4,56 € le kg de 3,80 à 4,99 €
Nom latin
Apium graveolens
Provenance
Locale

Prix de détail relevés en magasin bio la semaine du 1 octobre 2026. Source : RNM – FranceAgriMer

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Mois de consommation

J F M A M J J A S O N D

De saison toute l'année, sauf en mai et juin.

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Choisir le céleri rave

Choisissez un céleri-rave pas trop volumineux mais lourd pour sa taille. Donnez-lui un petit coup du bout des doigts : s'il sonne creux, son cœur est devenu spongieux. La peau ne doit pas porter de taches brunes ou jaunes, mais être uniformément pâle, et la base ne doit pas être molle.

Conserver le céleri rave

Entier et non pelé, le céleri-rave se garde une à deux semaines dans le bac à légumes, enveloppé dans un linge ou un sac percé. S'il a encore ses feuilles, coupez-les : elles puisent son eau. Une fois entamé, filmez la partie coupée et utilisez-le dans les 3 à 4 jours, car sa chair noircit au contact de l'air. Cuit, il se congèle très bien en purée ou en dés blanchis.

Cuisiner le céleri rave

Cru, c'est le céleri rémoulade : râpé en fins bâtonnets et lié d'une mayonnaise bien moutardée. Cuit, il fait une purée plus légère que la pomme de terre, avec laquelle on le mélange souvent à moitié, et un excellent velouté. Il se rôtit aussi entier au four, 2 heures environ, et se découpe alors comme un rôti. Coupé, il noircit vite : citronnez-le aussitôt.

Couleur du céleri rave

C'est la couleur dominante du fruit à maturité de la peau et/ou de la chair.

En savoir plus sur le céleri rave : Wikipédia

Valeurs nutritionnelles du céleri rave

Pour 100 g de produit, céleri-rave, cru.

Énergie 29,3 kcal
Protéines 1,4 g
Glucides 4,0 g
dont sucres 1,6 g
Lipides 0,5 g
Fibres 4,5 g
Sel 0,09 g
Vitamine C 2,9 mg
Vitamine B9 39 µg
Bêta-carotène 5 µg
Potassium 500 mg
Calcium 40 mg
Magnésium 13 mg
Fer 0,28 mg

Source : table Ciqual 2020, ANSES.

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