Prix de détail relevés en grande surface et en magasin bio la semaine du 1 octobre 2026. Source : RNM – FranceAgriMer
Mois de consommation
Choisir la prune
Choisissez des prunes à la peau tendue et recouverte de leur pruine, cette pellicule poudreuse qui témoigne qu'elles ont peu été manipulées. Le bon test se fait près du pédoncule : la chair doit y céder légèrement sous le pouce. Ferme partout, la prune est encore verte ; molle sur les flancs, elle est passée. Un parfum net à cet endroit confirme la maturité.
Conserver la prune
Une prune encore ferme finit de mûrir à température ambiante, en deux ou trois jours, à l'abri du soleil. Une fois à point, elle se garde 3 à 5 jours dans le bac à légumes. Ne la lavez qu'au moment de la consommer, pour préserver la pruine. Dénoyautée, elle se congèle et se sèche très bien, le pruneau n'étant qu'une prune déshydratée.
Cuisiner la prune
Ne la pelez pas : sa peau donne de la couleur et un peu d'acidité qui équilibre la cuisson. Elle se dénoyaute facilement une fois coupée en deux, en suivant le sillon. En tarte ou en clafoutis, la mirabelle et la reine-claude sont les classiques. Les prunes trop mûres font une confiture ou une compote épaisse. Elle se marie aussi au salé, cuite avec un canard, un porc ou dans un tajine, à la façon du pruneau.
Autre noms de la prune
Pruneau, Pruneau D'agen
Couleur de la prune
C'est la couleur dominante du fruit à maturité de la peau et/ou de la chair.
En savoir plus sur la prune : Wikipédia
Valeurs nutritionnelles de la prune
Pour 100 g de produit, prune, crue.
| Énergie | 47,9 kcal |
|---|---|
| Protéines | 0,7 g |
| Glucides | 9,9 g |
| dont sucres | 9,9 g |
| Lipides | 0,3 g |
| Fibres | 1,5 g |
| Sel | 0,01 g |
| Vitamine C | 7,3 mg |
|---|---|
| Vitamine B9 | 4 µg |
| Bêta-carotène | 190 µg |
| Potassium | 149 mg |
| Calcium | 7 mg |
| Magnésium | 6 mg |
| Fer | 0,16 mg |
Source : table Ciqual 2020, ANSES. L'énergie n'est pas publiée pour cet aliment : elle est calculée à partir des macronutriments selon le règlement européen n° 1169/2011.