Dimanche 18 Octobre • Automne St Luc
Les Saisons des Fruits et Légumes

L'Échalote

Échalote
Catégorie
En octobre
Hors saison
Prix bio
5,99 € le kg de 4,89 à 6,90 €
Nom latin
Allium cepa var. aggregatum
Provenance
Locale

Prix de détail relevés en magasin bio la semaine du 1 octobre 2026. Source : RNM – FranceAgriMer

Publicité

Mois de consommation

J F M A M J J A S O N D

De saison de juin à août.

Publicité

Choisir l'Échalote

Choisissez des échalotes fermes et lourdes, à la peau sèche et brillante, sans tache molle ni germe vert au collet. L'échalote grise, petite et trapue, est la plus parfumée et la plus recherchée en cuisine ; l'échalote longue, dite cuisse de poulet, est plus douce et plus facile à éplucher. Écartez celles dont la peau se détache d'elle-même.

Conserver l'Échalote

Comme l'oignon, l'échalote se conserve 2 à 3 mois dans un endroit sec, sombre et aéré, à température ambiante. Le réfrigérateur est à proscrire : l'humidité la fait ramollir et moisir. Ne la rangez pas non plus près des pommes de terre, dont l'humidité la fait germer. Entamée, elle s'oxyde vite : filmez-la et utilisez-la dans les 2 jours.

Cuisiner l'Échalote

Crue et finement ciselée, elle relève les vinaigrettes et fait la sauce mignonnette des huîtres, simplement noyée dans du vinaigre de vin rouge. Quelques minutes dans le vinaigre adoucissent d'ailleurs son piquant. Cuite, elle est la base des grandes sauces : beurre blanc, béarnaise, bordelaise. Entière, elle se confit au four avec du beurre et du sucre, et accompagne une viande rouge. Émincée et frite, elle devient croustillante.

Couleur de l'Échalote

C'est la couleur dominante du fruit à maturité de la peau et/ou de la chair.

En savoir plus sur l'Échalote : Wikipédia

Valeurs nutritionnelles de l'Échalote

Pour 100 g de produit, échalote, crue.

Énergie 63,6 kcal
Protéines 1,8 g
Glucides 12,2 g
dont sucres 3,3 g
Lipides 0,5 g
Fibres 2,6 g
Sel 0,01 g
Vitamine C 8,0 mg
Vitamine B9 10 µg
Bêta-carotène 5 µg
Potassium 220 mg
Calcium 10 mg
Magnésium 8 mg
Fer 0,12 mg

Source : table Ciqual 2020, ANSES.

Aussi de saison en octobre 12

Bette Fin de saison
Betterave Fin de saison
Brocoli Fin de saison
Brocoli-rave De saison
Cardon De saison
Carotte De saison
Céleri branche De saison
Céleri rave De saison
Chayote Début de saison
Chou blanc De saison
Publicité
Tous droits réservés © 2014-2026