Mois de consommation
J
F
M
A
M
J
J
A
S
O
N
D
Publicité
Choisir la rhubarbe
J
F
M
A
M
J
J
A
S
O
N
D
Choisissez des tiges fermes et denses, cassantes, d'une couleur allant du rose au rouge avec des nuances de vert selon la variété : la couleur ne dit rien de l'acidité, contrairement à une idée répandue. Pour vérifier la fraîcheur, cassez un pétiole, de la sève doit s'écouler. Les feuilles de la rhubarbe sont toxiques : bien plus riches en acide oxalique que les tiges, elles provoquent douleurs abdominales et vomissements. Seuls les pétioles se mangent.
Conserver la rhubarbe
Coupez et jetez les feuilles dès l'achat, hors de portée des enfants et des animaux, et pas au compost du potager. Les tiges se gardent ensuite 2 à 3 jours dans le bac à légumes, enveloppées dans un linge humide : elles se déshydratent vite et deviennent molles. Coupées en tronçons, elles se congèlent crues et se cuisinent directement surgelées.
Cuisiner la rhubarbe
Seules les tiges se cuisinent, les feuilles sont toxiques. Retirez les fils des grosses tiges, puis coupez-les en tronçons. Très acide, elle demande du sucre : en compote, souvent avec des fraises, en confiture ou en crumble. Pour une tarte, laissez-la dégorger une heure avec le sucre et jetez le jus rendu, sinon la pâte détrempe. Son acidité accompagne aussi le salé : maquereau, saumon ou magret.
Couleur de la rhubarbe
C'est la couleur dominante du fruit à maturité de la peau et/ou de la chair.
Valeurs nutritionnelles de la rhubarbe
Pour 100 g de produit, rhubarbe, tige, crue.
| Énergie | 16,0 kcal |
|---|---|
| Protéines | 0,8 g |
| Glucides | 1,5 g |
| dont sucres | 1,5 g |
| Lipides | 0,2 g |
| Fibres | 2,5 g |
| Sel | 0,01 g |
| Vitamine C | 9,7 mg |
|---|---|
| Vitamine B9 | 7 µg |
| Bêta-carotène | 63 µg |
| Potassium | 239 mg |
| Calcium | 129 mg |
| Magnésium | 14 mg |
| Fer | 0,28 mg |
Source : table Ciqual 2020, ANSES. L'énergie n'est pas publiée pour cet aliment : elle est calculée à partir des macronutriments selon le règlement européen n° 1169/2011.